Los resultados que obtenemos en nuestro día a día son consecuencia de lo que pensamos y sentimos, y la confianza en uno mismo juega un papel determinante. Por ello, es importante conocer algunos trucos que nos permitan comunicarnos de forma más segura. Entre otras herramientas podemos encontrar lo que se ha denominado “las poses o posturas de poder”. En 2010 Amy Cuddy, Dana Carley y Andy Yap llevaron a cabo una investigación con resultados sorprendentes. La investigación consistía en analizar distintas posturas corporales y si estas tenían algún impacto en el concepto que cada individuo tenía de sí mismo. Para ello, pidieron a un grupo de personas que adoptaran durante 2 minutos lo que denominaron posturas de poder y posturas de debilidad. En cierto sentido esperaban encontrar modificaciones en la confianza de los individuos a niveles psicológicos, sin embargo, la investigación reveló mucho más. Los resultados mostraron cambios a nivel endocrino. Las denominadas posturas de poder reflejaban aumentos considerables de la testosterona, hormona asociada a las conductas de dominancia, y disminución del cortisol, hormona relacionada con el estrés y la sumisión.
Y esto ¿qué quiere decir?
Básicamente que, como dice una de sus investigadoras, Amy Cuddy en su charla TED titulada Your body language may shape who you are: “El cuerpo puede afectar la mente, la mente puede afectar el comportamiento y el comportamiento puede alterar los resultados”.Me parece fascinante que con solo dos minutos en una pose podamos modificar nuestra química hormonal. Pero, más fascinante me parece que gracias a ese cambio podamos obtener un resultado de éxito tangible. ¿Y si consiguiéramos un trabajo solo por sentirnos más confiados en una entrevista? Piensa en las aplicaciones que puede tener en tu vida. Ahora bien, te estarás preguntando cuales son. De forma general, las poses de poder son aquellas en las que hay una gran apertura del pecho, y nuestros brazos y tronco están ligeramente hacia adelante como, por ejemplo, apoyar las manos firmes en una mesa; colocar los brazos en la cintura a modo de jarra (a esto los medios de comunicación lo han llamado “Wonder Woman”), o la postura del triunfo o de la victoria (cabeza alta, brazos hacia arriba en forma de V y los puños cerrados)Así que, ya sabes, practicar poses de poder puede ayudarte a aumentar tu confianza y seguridad antes de enfrentar situaciones importantes. ¡Recuerda que eres capaz de lograr todo lo que te propongas! ¡Ve y conquista el mundo con tu actitud positiva!
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